最近、食べすぎがたたって体重が増えてきています。
さらに、体重も増えてはいるのですが、それ以上に腰回りの贅肉が以前よりも増えて指で引っ張るとつまめるようになってしまい、マズいと思いました。
なので、食事の量を減らしてダイエットをしてみようと試みたのですが、やはり、ダイエットで食事の量を減らすと今まで食べていたので、お腹が減ってしまい、結局はストレスで暴食をしてしまい、リバウンドしてしまうことになってしまいました。
そこで、ダイエット中でも少しでもお腹を満たせて尚かつカロリーが低い物を考えました。
それが、お米を炊くときに白滝を混ぜ込むという方法です。
白滝をみじん切りにしてご飯に混ぜ込むと、白米と白滝とが混ざり合い、かさ増しをすることができます。
味も、時に変わることが無いので、ご飯の量を今までと同じ量食べていても、カロリーを減らすことが出来ます。
この方法で、無理せずにダイエットが出来たら良いなと思っています。